Книги и журналы по духовному развитию

Методы восстановления зрения и слуха.

817 руб.

Наличие: 5

В данном пособии приводится описание 5-ти методов терапии приобретённых (фенотип) и 5-ти методов врождённых (генотип) нарушений органов чувств. Особое внимание следует уделить работе (тренингу) с потоком энергии жизни Ци, т.к. от понимания этого аспекта во многом и зависит результат терапии.

Электронная книга "Тибетская астрология пяти элементов".

200 руб.

Это отличное пособие по тибетской астрологии пяти элементов, джунгци — одной из древнейших в мире систем астрологии. В этом популярном издании освещены основополагающие принципы джунгци, дано подробное объяснение основных понятий тибетской астрологии, методов вычисления, натальных характеристик человека и составления прогноза.

Гармоничный ум, гармоничное тело. Болезнь ветра. Истории и советы от практикующих тибетский буддизм.

220 руб.

Наличие: много

Данный сборник посвящен проблеме, известной в тибетском буддизме как «лунг» или «болезнь ветра». Лунг может проявляться как через ментальные, так и через физические симптомы. В книге собраны истории о переживании лунга и рекомендации по его преодолению от тибетских учителей и простых практикующих.

Янтра-йога. Тибетская йога движения (мягкий переплет).

1093 руб.

Наличие: 6

Янтра-йога, буддийская параллель индуистской хатха-йоги, — это система практики, включающая в себя движения тела, дыхательные упражнения и визуализацию. Первоначально переданная махасиддхами Индии и Уддияны, ныне она присутствует в ануттара-тантрах всех школ тибетского буддизма, и чаще известна под тибетским названием трулкор, соответствующим санскритскому янтра.

Журнал Индуизм сегодня (Октябрь/Ноябрь/Декабрь 2020).

265 руб.

Наличие: 4

Легендарный журнал с 40-летней историей. Всё об Индии: философия, религия, культура, йога, аюрведа, джьотиша. Эксклюзивные статьи по индологии отечественных и зарубежных исследователей.

Маски Бога. Том 2. Восточная мифология (в двух книгах).

3160 руб.

Наличие: 1

Во втором томе Масок Бога — главного труда Джозефа Кэмпбелла по сравнительной мифологии — этот выдающийся мифолог представляет нам историю последовательного развития азиатской мифологии, которое заняло пять тысяч лет и привело к формированию выдающихся религиозных систем Египта, Месопотамии, Индии, Китая и Японии.

Чиначара-тантра.

507 руб.

Наличие: много

«Чиначара-тантра» — священный текст тантрической традиции, посвященный культу богини Тары, почитаемой как в индуизме, так и в буддизме. В тантре рассказывается, что мудрец Васиштха, потерпев неудачу в аскетических практиках, обращается к Вишну в облике Будды, который возглашает ему предписания пути чиначары.

Крымский фитолечебник. Культурные, дикорастущие и привозные растения.

1136 руб.

Наличие: 8+

Крымский фитолечебник — практическое руководство по использованию целебных свойств местных культурных, дикорастущих и привозных растений. Книга содержит 270 статей, включающих сведения о показаниях, противопоказаниях и применении растительных средств. Рекомендации изложены доступным языком, рецепты легко воспроизводимы.

Мудрость накшатр.

595 руб.

Наличие: много

В книге даны характеристики накшатр, среди которых: расшифровка названия, благоприятное число, дерево, птица, растение, цвет, звук, соответствующие данной накшатре.

Алмазное сердце. Книга 1. Элементы настоящего в человеке.

1198 руб.

Наличие: 3+

Серия «Алмазное сердце» состоит из трёх книг, пред­ставляющих собой сборники бесед А. Х. Алмааса с учени­ками на такие темы, как вера, приверженность, истина и благородство, страдание и сострадание, дозволение, принятие, борьба и взросление.

Японская эстетика XX века. Антология.

1155 руб.

Наличие: 3

Книга Е.Л. Скворцовой «Японская эстетика ХХ века. Антология» является первым изданием на русском языке избранных переводов сочинений самых известных японских философов-эстетиков прошлого столетия.

Собрание творений в 4 томах. Том 4. Толкования.

1512 руб.

Наличие: 2

Четвертый том составили сохранившиеся фрагменты комментариев Ямвлиха к Платону и Аристотелю, а также фрагменты различных произведений, не вошедшие в первые тома собрания.

Три английских трактата об алхимии.

1185 руб.

Наличие: 2

1. Прайс Дж. Эксперименты с меркурием и серебром. 2. Бойль Р. Отчет о деградации золота. 3. Уолл М. О происхождении и давности символов в астрономии и химии

Мандалы, исполняющие желания (раскраска).

340 руб.

Наличие: 3

Раскрашивание мандал каким-то непостижимым образом пробуждает наши внутренние ресурсы и обостряет интуицию. Перед вами удивительная книга, которая станет вашим верным другом на пути к мечте.

Трон Соломона. Священная гора в городе Ош.

654 руб.

Наличие: 3+

Книга посвящена исследованию проявлений религиозных культов крупного духовного центра Ферганской долины — горы Тахти-Сулейман (Трон Соломона), венчающей в регионе Средней Азии иерархию мест поклонения. Гора с периода эпохи поздней бронзы (XII–VIII вв. до н. э.) до настоящего времени служит объектом поклонения.

Луна в жизни человека.

206 руб.

Наличие: 2

В книге педагога и исследователя древнего наследия славян Ильи Чиркова "Луна в жизни человека" читатель знакомится с астрологическими знаниями и с основами мировоззрения тех людей, которые в незапамятные времена населяли Землю.

Путешествие в бесконечность. Индийские этнографические этюды.

681 руб.

Наличие: 1

Автор приглашает читателей в увлекательное путешествие по древней и вечно молодой, загадочной и манящей Индии. Читатель познакомится с любопытными деталями индийской истории и повседневности, с мифами и культами, с ремеслами, театром, врачеванием, музыкой, кухней, с традициями и обычаями разных кастовых, этнических и профессиональных сообществ.

Антидиабет. Ваш новый образ жизни.

356 руб.

Наличие: 2

В книге приведены примеры из практики врача о пациентах, которые с помощью методов лечения тибетской медицины избежали осложнений заболевания, значительно улучшили качество жизни и смогли поддерживать свое здоровье на должном уровне.

Притвор и Срединная Палата. Книга Ложи.

1093 руб.

Наличие: 2+

Книга Альберта Пайка «Притвор и Срединная палата. Книга ложи», изданная в Чарльстоне, США, в 1872 г., является масонским раритетом, уникальным ритуальным сводом, который редко использовался в практической масонской работе, но обладает неоспоримой и значительной теоретической ценностью.

Школы Арканов. Обзор их происхождения и древней истории, а также история масонства и его связь с теософскими, научными и философскими мистериями.

1272 руб.

Наличие: 3

«Школы Арканов» с самого начала погружает читателя в красочный мир многообразных религиозных и оккультных традиций всех времен и народов — начиная с великих цивилизаций древности и заканчивая современными авторами масонства.

Цигун: покой в движении и движение в покое. Том 5. Несказочная сказка.

998 руб.

Наличие: 1+

Пятый том «Цигун: покой в движении и движение в покое» состоит из четырех приложений, каждое из которых дополняет один из предыдущих томов.

Труд любви.

605 руб.

Наличие: 7

Центральная тема этой книги — чистая и возвышенная жизнь предавшейся души. Что мы должны делать после того, как соприкоснулись с невероятными откровениями подлинного наставника, Гурудева? Ответом является эта книга.

Субъективная эволюция сознания (твердый переплет).

705 руб.

Наличие: 1

Книга составлена на основе бесед вайшнавского святого ХХ века Шрилы Шридхара Махараджа со своими учениками и предназначена для тех, кто серьезно следует идеи самозабвенного служения Богу, а также для тех, кто только знаком и желает более глубоко понять суть гаудия-вайшнавизма.

Любящий поиск заблудшего слуги.

543 руб.

Наличие: 4

Это, пожалуй, самая поэтичная среди книг Шрилы Шридхара Махараджа. В ней он раскрывает великую мистерию — прекрасный Абсолют ищет Своих заблудших слуг, любимых, родных, друзей.

Заметки Апокалипсиса. Том 10. 1990.

405 руб.

Наличие: 2

Здесь дается, или предпринимается попытка показать, обнажить старый вид, который не знает ни себя самого, ни своего начала, ни своей Цели, ни почему его существование смертно.

Как победить диабет. Руководство по питанию и образу жизни.

913 руб.

Наличие: 9+

В книге «Как победить диабет» приводятся результаты новейших исследований причин эффективности питания, основанного на растительных продуктах; описаны наиболее полезные продукты, а также способы составления рациона для победы над диабетом, который не только даст желаемый результат, но и придётся вам по вкусу.

История и культура индийского храма. Книга I. Рождение храма.

1462 руб.

Наличие: 7+

Данная книга посвящена южноиндийской храмовой архитектуре. В ней рассказывается о том, как, при каких условиях и по каким принципам происходит рождение храма — как архитектурной идеи и как конкретного строения, рассматриваются вопросы, касающиеся происхождения и развития храма, основных этапов и принципов его строительства.

Неискушенно мудрые (мягкий переплет). Говорила сова кролику....

364 руб.

Наличие: 2+

«Неискушенно мудрые» — последняя книга Вэй У Вэя. В ней указатели на нашу истинную природу в форме диалогов обычных и необычных животных. Читатель может узнать себя в этих коротких и иногда веселых набросках и извлечь пользу из того, что ему откроется.

Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии.

1277 руб.

Наличие: 8+

В книге собраны ежедневные путевые заметки, которые Джанетт Мюррей-Уэйклин делала каждый день на протяжении годового ультрамарафона вокруг Австралии, совершённого ею вместе со своим мужем Аланом.

Леонардо да Винчи. Взгляд сквозь столетия. Басни и притчи.

155 руб.

Наличие: 1

В настоящем издании представлен интересный симбиоз: притчи легендарного мыслителя Леонардо да Винчи и басни по мотивам этих притч великолепного мастера слова С.М. Гордышевского, нашего современника. Эти удивительные произведения помогут вам найти ответы на важные вопросы жизни, набраться терпения, обрести трезвость мысли и подлинное понимание.

Учение Бхагавана Шри Раманы Махарши в Его собственном изложении.

756 руб.

Наличие: 8

«Учение Бхагавана Шри Раманы Махарши в Его собственном изложении» — синтез учения Бхагавана, составленный Артуром Осборном, одним из его выдающихся популяризаторов.

Тело шамана. Новый шаманизм для оздоровления, межличностных отношений и преобразования общества.

1064 руб.

Наличие: под заказ.

«Тело шамана» побуждает вас жить сновидящим телом вместе с другими и превратить обыденную реальность в особый мир, где возникают все переживания и появляются ответы на глубочайшие жизненные вопросы.

Неизвестный тайцзицюань. Книга II. Война. Внутренние аспекты искусства тайцзицюань.

824 руб.

Наличие: 6+

Книга повествует о малоизвестных аспектах тайцзицюаня, которые являются внутренней сутью этого искусства, многие из которых не были до сих пор раскрыты, о принципах, лежащих в основе тайцзицюаня, и о том, какое влияние на него оказали конфуцианство, даосизм и буддизм.

Холотропное сознание. Три уровня человеческого сознания и их влияние на нашу жизнь.

971 руб.

Наличие: под заказ.

Эта новаторская книга, написанная психологом с мировым именем, основана на тридцатипятилетних исследованиях необычных состояний сознания и представляет новую терапевтическую модель и революционную карту сознания, которая объясняет наши взгляды на поведение, личность и взаимосвязь сознания и тела.

К черту ум!.

669 руб.

Наличие: 4+

Уэйн Ликермэн (Рам Цзы) — учитель недвойственности. Его учение указывает на божественную природу всего существующего, не важно, насколько оно болезненно или приятно. Он утверждает, что все есть совершенное проявление Источника и в приятии всего приходит покой.

Аюрведа. Чарака-Самхита. Сутра-стхана. Классический трактат о здоровье и методах лечения болезней.

678 руб.

Наличие: 2

Вниманию читателей предлагается перевод раздела «Сутра-стхана» древнего аюрведического трактата «Чарака-самхита». На протяжении веков «Чарака-самхита» служит настольным пособием для многочисленных поколений врачей и целителей. В книге приводятся практические указания, рассказывается о свойствах растений, продуктов и других аюрведических средствах применительно к лечению самых различных заболеваний.

Магия рун. Практическое руководство по созданию и использованию рунических формул.

671 руб.

Наличие: 2

В книге представлено более 60 тематических ставов, призванных защитить вас и ваших близких, оградить от вредоносного магического вмешательства, усилить ваши творческие способности, укрепить финансовое положение, помочь найти работу своей мечты, развить бизнес — и многое другое!

Открой ум и сердце Высшей Тайне. Созерцательное измерение Евангелия.

629 руб.

Наличие: много

Автор книги Отец Томас Китинг — монах-траппист и священник, один из трех главных разработчиков метода центрирующей молитвы. Книга представляет собой пошаговое руководство по центрирующей молитве. Эта молитва предлагает практический метод входа в наши «внутренние покои». Искренняя устремленность к Богу поддерживается в ней посредством священного слова.

Вторая ведогонь. Книга первая. Сокровенное тело.

786 руб.

Наличие: 2

В этой книге автор опирается на знания, полученные им во время этнографических сборов у потомков офеней — мазыков.

Притчи.

1189 руб.

Наличие: 1

Миллионы людей меняют свой образ жизни, следуя примеру Великого Учителя. Наблюдая за тем, как выдающиеся люди решают жизненные проблемы, мы учимся у них и вдохновляемся их примером. Они учат нас, как нам следует пробудиться, встать и посвятить наше время концентрации, медитации и созерцанию, дабы обнаружить сущность Истины.

Тайцзицюань 13 ши. Комплекс «30 форм». Трактаты по тайцзицюань.

850 руб.

Наличие: 7+

В книге представлен комплекс «30 форм», автором которого является Ван Линь, имеющий многолетний опыт практики и преподавания тайцзицюань и цигун. Комплекс направлен как на оздоровление и улучшение функционирования всего организма, так и на глубокое погружение в тонкости искусства тайцзицюань и развитие духа.

Ведические праздники индийского календаря.

491 руб.

Наличие: 1

В книге поведаны древние традиции индийского календаря. Задачей мудрецов, установивших правила соблюдения праздников, было в строго назначенный момент календарного цикла привлечь внимание к определённым образам, действию, чтобы восстановить единство человека и Природы.

Предки. Традиции их почитания. Накшатры и титхи.

696 руб.

Наличие: много

Предки — сияющие существа, живущие в высших мирах. Их могущество огромно. Разумные люди стараются заручиться их помощью и поддержкой. Отдельная глава книги посвящена первопредкам, категориям сияющих существ, пребывающих в высших мирах, не имеющих тела или имеющих божественные лучистые тела.

Успешный психолог: консультирование с применением метафорических карт. Научный подход и глубинный смысл.

2150 руб.

Наличие: 1

Эта книга — пособие для практикующих психологов, которые хотят привнести в свою психологическую практику такой замечательный инструмент, как метафорические карты, а также для всех, кому интересна эта тема и другие арт-методики.

Раскраска "Украшения Радхи и Кришны".

262 руб.

Наличие: 2

Каждый день Кришну украшала мама Яшода, потом Его друзья, мальчики-пастушки, и наконец, вечером девушки, пастушки-гопи. Давай и ты попробуешь изготовить украшения для Радхи и Кришны.

Монах, который продал свой "феррари". Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения.

347 руб.

Наличие: 2

Вместе с бывшим миллионером Джулианом Мэнтлом Робин Шарма предлагает читателю совершить удивительное путешествие в Сивану — страну, где исполняются мечты!

Восточная психология.

369 руб.

Наличие: 2

Успех в любой сфере жизни — это на 80% психология и лишь на 20% — правильные действия. Это не внешние атрибуты, а гармония во всех сферах жизни. Бесценные знания, которыми делится Рами Блект, лежат в основе самых популярных бизнес-курсов тренеров с мировым именем. Они работают потому что, по сути, описывают законы природы и психики.

Аюрведа. От теории к практике.

1154 руб.

Наличие: много

Эта книга является следующим этапом изучения Аюрведы после книги «Изучаем Аюрведу легко и просто» и переработанным, дополненным изданием книги «Исцеляемся с Аюрведой легко и просто». Подробно рассматриваются основные аспекты психосоматики наиболее распространенных проблем со здоровьем, а также применение различных методов и средств исцеления, даются конкретные рекомендации.

Аюрведа: идеальный вес легко и просто.

399 руб.

Наличие: много

В последние десятилетия увеличивается количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением. Аюрведа предлагает алгоритм оптимизации образа жизни и решения данного отклонения в состоянии здоровья. Этот подход основан как на информации из аюрведических источников, так и на исследованиях аюрведических методов и средств с помощью современной доказательной медицины.

Вирусы: друзья или враги? Аюрведический подход к решению проблемы вирусных инфекций.

230 руб.

Наличие: 4

Аюрведа предлагает комплексный подход к пониманию причин и оздоровительной практике при вирусных инфекциях. Каждый, применяющий знания аюрведы в своей жизни, может свести к минимуму риск заболеть вирусными инфекциями, а также избавиться от такого, мучающего годами и десятилетиями, соседства!

Образное царство души. Прямые и обходные пути к самому себе.

900 руб.

Наличие: 5

Хорошо известно, что работа с образами сугубо индивидуальна, и каждый здесь должен идти своим путем. И все же изучение того, как можно работать с "образами из бессознательного", пойдет ему на пользу. Проводником в этой области и будет для него Иоланда Якоби.

Лествица.

652 руб.

Наличие: 1

"Лествица" — сокровище православной аскетической литературы. Оно было создано в VI веке преподобным Иоанном Лествичником, игуменом Синайского монастыря. Книга состоит из 30 глав — ступеней, по которым христианину следует восходить по пути к Богу.

Журнал Индуизм сегодня (Июль/Август/Сентябрь 2020).

265 руб.

Наличие: 6

Легендарный журнал с 40-летней историей. Всё об Индии: философия, религия, культура, йога, аюрведа, джьотиша. Эксклюзивные статьи по индологии отечественных и зарубежных исследователей.

Конспекты по Ведической нумерологии. Шаг 1 — самопознание.

549 руб.

Наличие: 4

Приглашаем вас к знакомству с редкой и пока еще малоизвестной нумерологией — Ведической нумерологией Санкхья Шастра. В перевод с санскрита санкхья — это цифры, счет, анализ, а шастра — это то, что разрушает невежество. Таким образом, Санкхья Шастра — это нумерология, раздел астрологии Джйотиш и первая ступень к ее познанию.

Пробуждение от сна реальности. Беседы с просветленными мастерами.

755 руб.

Наличие: 1+

В эту книгу вошли беседы автора с известными русскоязычными мастерами духовных традиций и практик, философами и психологами нашего времени, состоявшиеся в рамках YouTube-проекта "Практики с Дмитрием Михайловым", дополненные его личными впечатлениями от встреч с гостями проекта.

Чжун Юань цигун. Первый этап восхождения: расслабление (2020).

847 руб.

Наличие: 5

Чжун Юань цигун относится к высшим уровням цигун и является целостной системой знаний и методик, позволяющих осуществить прорыв в сферу особых возможностей, изучить себя, понять строение мира, осознать своё место в нём и свои задачи.

Чжун Юань цигун. Четвертый этап восхождения. Мудрость. Путь к Истине (2020).

853 руб.

Наличие: 3

Книга является логическим продолжением изданий по первой, второй и третьей ступеням Чжун Юань цигун. В книге представлены некоторые аспекты древних воззрений в Чжун Юань цигун на методы мышления и восприятие информации представителями различных форм жизни.

Таро преображения. Тайны раскладов.

445 руб.

Наличие: 1

В книге рассматриваются теоретические и практические аспекты карт Таро — древней гадательной системы, пользующейся популярностью и в наши дни. Автор рассказывает о глубинном, сакральном значении карт, раскрывая их связь с фундаментальными космологическими и эзотерическими категориями.

Деви-махатмья.

819 руб.

Наличие: 9+

«Деви-махатмья» (букв. «Величание Богини») — произведение, являющееся первым по авторитетности у шактов, почитателей Великой Богини индуизма, и находящееся в ряду самых известных произведений на санскрите.

Девибхагавата-пурана. Книга третья.

795 руб.

Наличие: много

Индуизм невозможно представить без культа многочисленных богинь. Культ божественной женственности находит отражение в Девибхагавата-пуране, важнейшим фрагментом которой является третья книга. Читатель познакомится здесь с удивительными преданиями, утонченными философскими концепциями и подробными ритуальными предписаниями.

Размышления мистика. Ответы на все вопросы (оформление 2).

1509 руб.

Наличие: 1

Книга представляет собой сборник ответов Садхгуру на сотни вопросов, которые ученики задавали ему на протяжении многих лет в разных странах. Здесь Учитель дает подробные пояснения на самые разные темы — в том числе те, которых крайне редко касается на широкой публике и которые могут удивить или даже шокировать. Вряд ли найдется существенный вопрос относительно человеческого бытия, в книге не затронутый.

Её величество Йога-сутра. Древняя мудрость для вашей йоги.

782 руб.

Наличие: 2

Этот новый перевод Йога-сутры отличается достоверностью и тщательностью. В книге вы найдете авторитетный комментарий к каждой из сутр. Заметки и разъяснения геше Майкла просты и понятны, незапятнаны неясной академической терминологией или жаргоном нью-эйдж.

Магия мантр.

1016 руб.

Наличие: 1

Книга «Магия мантр» — это десять специально отобранных мантр от ОМ до ГАЯТРИ-МАНТРА. Музыканты предлагают собственную трогательную и волшебную интерпретацию многовековой духовной традиции, служению которой они отдали большую часть жизни.

Человеческий цикл.

410 руб.

Наличие: 3

"Человеческий цикл" — один из фундаментальных трудов выдающегося индийского йогина, мыслителя и поэта Шри Ауробиндо. Это не философское сочинение, но скорее представленное на ментальном уровне глобальное и сверхсознательное видение Шри Ауробиндо истории человечества как эволюции Духа.

Заметки Апокалипсиса. Том 9. 1989.

420 руб.

Наличие: 1

Здесь дается, или предпринимается попытка показать, обнажить старый вид, который не знает ни себя самого, ни своего начала, ни своей Цели, ни почему его существование смертно.

В кругу мистиков и магов Стокгольма. Круг первый.

1500 руб.

Наличие: 1

"В Кругу Мистиков и Магов Стокгольма" ("Bland Mystiker och Magiker i Stockgolms Förörten"), посвящённая мистическим событиям 1989-1991 гг., приведших к основанию магического ордена "Dragon Rouge", впоследствии оказавшего огромное влияние на весь мировой оккультизм и музыкальную культуру в целом.

Упанишады (2024 г).

2540 руб.

Наличие: 3

Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезяний ум.

911 руб.

Наличие: 2+

В этой книге психотерапевт и учитель медитации Ральф де ла Роса соединяет новейшие данные нейронауки о структуре человеческой психики, мудрость созерцательных практик и современные психотерапевтические подходы и даёт читателю комплексную практическую методику, позволяющую справиться с психической травмой, развить стрессоустойчивость и улучшить здоровье в целом.

Вивекачудамани, или Бриллиант в короне Различения, прозаическая версия Бхагавана Шри Раманы Махарши.

507 руб.

Наличие: 9+

Ади Шанкара, т. е. Изначальный Шанкара — величайший философ индуизма и основатель школы адвайта-веданта. Важнейшие произведения: комментарии на Брахма-сутры, 11 старших упанишад и Бхагавад-Гиту. Автор ряда великолепных гимнов и религиозно-философских поэм, среди которых и Вивекачудамани (Бриллиант в короне Различения).

Шри Кундалини-шакти — змеиная сила.

899 руб.

Наличие: много

Данная книга представляет шактистские философию, систему символизма и йогические практики, используемые в некоторых линиях адвайта-веданты.

Тайная история Гермеса Трисмегиста. Герметицизм с древности до наших дней.

3600 руб.

Наличие: 1

Книга немецкого историка и культуролога Флориана Эбелинга является примером научного, но при этом и доступного непосвященному в тему читателю введения в историю герметицизма и в «герметический корпус» трактатов, приписываемых Гермесу Трисмегисту.

Справочник сыроеда. Краткое руководство по питанию свежей растительной пищей.

607 руб.

Наличие: 2+

В этой книге собраны самые актуальные данные из рецензируемых научных исследований по сыроедению и собственный клинический опыт авторов, которые показывают, почему сыроедческие рационы так полезны для здоровья и как составить такой рацион, который будет содержать все необходимые нам нутриенты.